En el gym

Hola:

Hace tiempo que no escribo y como os comenté en mi última entrada a este blog que iba a probar el gimnasio, a lo mejor habéis pensado que me ha dado un jamacuco 🤣🤣

Bueno, pues que no cunda el pánico porque sigo viva 😉

Ciertamente he tenido múltiples agujetas por todo mi cuerpo y han sido unas semanas duras pero poco a poco todo se consigue y ahora mi nivel físico no es tan paupérrimo como en navidades.
Lo primero que me hicieron fue un análisis biométrico con una de esas balanzas que tan de moda están últimamente...sí, ya sabéis, esas en las que te subes y solo les falta decirte el color de tu ropa interior 🤣
Bien pues ahí me tenéis, subida encima de la mini plataforma flipando en colores porque solo con eso te dicen el peso, el porcentaje de grasa, de músculo, de hueso y de agua que tienes. No sé hasta qué punto es de fiar esa información pero bueno ahí está. No me dio un patatús con los resultados porque ya me los imaginaba y porque después de todo lo que he pasado sinceramente bastante bien estoy.
La cuestión es que con esos resultados te hacen una tabla de ejercicios para sala y te dicen que intentes ir todo lo que puedas al gimnasio y ser constante.

En lo que va de mes he probado un poco de todo. Primero un poco de cardio en sala (bici estática básicamente) y máquinas hidráulicas para tonificar piernas y brazos (son más suaves que las máquinas de peso libre).  Algunos días hago abdominales y sea cual sea el deporte que haga siempre tras el entrenamiento se debe estirar y ahí me teníais encima de la esterilla con mi flexibilidad tipo Playmobil 😆 Por mí que no quede intentarlo... 💪

Cuando ya parecía que mis músculos no eran tan blandiblú y tenía algo de tono muscular, probé con Sh´bam y Zumba. Ambas clases son muy parecidas y aunque no puedo seguir todos los movimientos ni hacer algunas cosas al menos muevo el cuerpo y sudo mogollón. A mí la música me gusta mucho y bailar siempre ha sido algo que me ha encantado conque me parecen clases divertidas para hacer ejercicio cardiovascular.

El Bodycombat directamente hice lo que buenamente pude pero estuve a punto de salirme de la clase a los 10 minutos, y no voy a intentarlo en mucho tiempo porque eso sí que mi cuerpo no puede con ello (me muevo mucho más lento de lo que esta clase requiere). Lo que si hice para motivarme fue imaginarme que le daba leches al cáncer y realmente te sientes mejor después de lanzar algunos puñetazos y patadas 😉

Otra cosa que probé fueron los hipopresivos. La clase depende de quién te la de puede estar muy bien (y recomendable para mi pleura y pulmón) o ser 40 minutos de respirar tanto que hiperventilas y acabas medio mareada... así que en esta tengo dudas de si volveré a hacerla.
También he intentado hacer ciclo (el famoso spinning) pero me metí en una clase virtual en la que no hay profesor para poder hacer un poco trampa y realizarla a mi libre albedrío de resistencia y ritmo 😁. Para quien no lo haya probado nunca decir que es una proyección del monitor subido en la bici con un fondo de película en la que vas como por la montaña, con música cuyo ritmo debes seguir en el pedaleo...vamos todo para que te pongas en situación y pienses que estás en un pelotón persiguiendo a Indurain. Yo nuevamente hice todo lo que pude y salí sudando a tope. Aunque mi 80% sea el 30% de otra persona para mí hoy por hoy es más que suficiente.
Me sigo controlando para no excederme o lesionarme. A todos los monitores de las clases les cuento mi situación y así ya saben que si no sigo el ritmo, no doy saltos, o no hago determinadas cosas es por que no puedo o no debo hacerlo.

Lo que no he probado ha sido el TRX porque básicamente es colgarte del techo con arneses y utilizar tu peso para hacer estiramientos etcétera...y yo me imagino ahí colgada cual chorizo curándose y sinceramente no me atrae nada la idea...🤣🤣🤣
En fin, por ahora esta es mi experiencia en el gimnasio. Sigo con mis clases aparte de Yoga y Pilates porque me vienen genial para estar un poco mejor.
Los dolores articulares siguen ahí, fastidiando mi día a día pero procuro sobrellevarlos lo mejor posible. Ya estoy prácticamente con el antidepresivo retirado y salvo que he tenido más sueño no he notado nada en particular. Espero para finales de mes ya solo tomarme el Tamoxifeno como medicación para prevenir la recidiva del cáncer, el Eutirox para el hipotiroidismo y el colágeno con magnesio e hialurónico para fortalecer mis articulaciones.
A primeros de febrero tengo la revisión oncológica y confío en que todo salga bien. También a finales de este mes tengo cita con el neurólogo así que ya os iré diciendo lo que me van contando.
Cambiando de tema, estoy leyendo un libro que me han recomendado llamado Transforma tu salud de Xevi Verdaguer y aunque llevo pocas páginas leídas me parece interesante....como siempre todo leído desde la cautela.
Habla sobre la importancia y la relación que existe entre la microbiota (las bacterias intestinales), las hormonas y el cerebro. Como ya os comento acabo de comenzar su lectura así que no puedo explicaros mucho pero en cuanto tenga más información la compartiré en este blog.
Lo que sí puedo poneros ahora es este link de un artículo que leí el otro día sobre especias. Muchas de ellas ya he hablado en el blog pero bueno aquí lo incluyo para vuestra información:
http://tapasmagazine.es/7-especias-cuidar-salud
Y ya voy a despedirme por hoy.
¡Hasta la siguiente!